しめつけない下着

きれいな身体のラインをつくるために
しっかりした下着をつけることが
女性の方は多いのではないでしょうか

ですが肌にくっきりあとがつくような
身体をしめつける下着をつけていると
血液の流れはもちろん
気などといった見えないものの流れを
さまたげてしまう場合があります

背中に触れてみると
ちょうど下着を境にして
肌の温度がくっきり変わっているような
こともあります

頭から足、足から頭の方へと
たてに走る大きな川のような流れが
身体にはあるのですが
下着で強くしめつけることによって
その大切な流れを邪魔してしまいます

いろいろな国の民族衣装を見てみると
身体にゆったりとまとっているようなものが
多いのではないでしょうか
昔の人はそういった身体の流れを
敏感に感じとっていたのかもしれませんね

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こまめに休んで疲れを固めない

仕事や勉強や家事など
いろいろやらなければいけないことを
一気にしなくてはいけないとき
はかどっているときには
ついつい休みもとらずに頑張ってしまいますが
疲れをためないようにこまめに休んだり
リフレッシュするのはとても大切です

疲れをためないように休むなんて
当たり前のことのようですが
これがなかなか難しく
しっかり休めていない方も
多いのではないでしょうか

疲れはたまると固まって
ゆるめて融かすのが大変になってしまいます
汚れと似ているかもしれませんね
汚れたばかりのときは落ちやすいのに
ほうっておくと落ちにくくなるように
疲れもほうっておくことで
どんどん取りにくくなってしまいます

ひとつの作業終わったとき
一日が終わったとき
一週間が終わったときなど
こまめにしっかり休むことで
疲れもたまりにくくなります

後でたくさんまとめて休もうとするよりも
こまめにしっかり休んだ方が疲れが固まらず
心身の不調など後で大きな反動がくることも
きっと少なくなりますよ

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大変さは人によって違う

陰の時間・陽の時間

東洋医学では陰陽という考え方で
身体や心はもちろん
いろいろなものを見ようします

陰気な人、陽気な人などの
言い方もあるぐらいなので
陰と陽だと陽の方がいいのかな?と
思われがちですが
まったくそういうことはなく
どちらも比べられない
とても大切なものなのですね

活動と休息を陰と陽に分けてみると
活動=陽で休息=陰となりますが
今はいろいろ一所懸命頑張って
活動するのがよいとされることが多いので
どなたも活動する陽の時間の方が
圧倒的に多い状態です

陰陽のバランスを考えると
本当は活動することと同じぐらい
休んだりのんびりすることが
必要なのです

そんなに活動していないけど…という方も
少しでも時間があれば
パソコンや携帯を見たりと
頭の中が忙しい場合が多く
本当にぼんやりとくつろぐような
休む時間がとても少ないのです

陰の時間はしっかりとれているかな?
自分にとっての陰の時間はどんなものかな?と
ときどき一息ついて考えてみませんか

今は陽的なことがとても多い分
陰について意識的に考えることが
必要かもしれません

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初夏の咳に

leg warmers朝晩少し冷えることもありますが
日中は少し汗ばむぐらいの
気温になることもありますね
そうすると素足が気持ちよいので
家の中では靴下も脱いで
裸足でいる方多いのではないでしょうか

今の季節、上半身は暑く感じていても
素足でいると
意外と足が冷えてしまうことがあります
そうするとまた不調などが出やすくなってきます

コンコンと咳が止まらないとか
風邪っぽいという方
いらっしゃるのではないでしょうか

最近裸足でいることが多かったかも?と思ったら
靴下でなくても構わないので
足首のまわりを冷やさないように
短めのレッグウォーマーをしてみてください

履かなくなった靴下がもしあれば
指の部分だけ切ると
すぐにレッグウォーマーになりますよ

靴下を履くと暑く感じる場合も
短めのレッグウォーマーであれば
真夏でも意外と気持ちよく
暑く感じないものです

足首まわりというのは
とても大切な部分ですから
家のいるときだけでも冷やさないように
ぜひ工夫してみてくださいね

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