仕事や家事などでずっと立っていると
腰が痛くなって辛い方いらっしゃると思います
体質や環境などいろいろ原因はありますが
立ち方によって腰痛が起きていることも多いのです
すっと立ってみたときに
足裏のどのあたりに体重がかかっていますか
足の指はほとんど使わずに
足裏の平の部分やかかとのあたりなどで
立っていませんか
本来は足指をしっかり使って立つことが
前提にされている身体ですから
足の指を使わずに長いこと立っていると
腰に負担がかかって痛くなってきます
自分の腰に手を当てて
足指に体重をかけたときとそうでないときの
筋肉や骨の動きを感じてみると
ずいぶん違うことが分かると思います
後ろに体重を預けて立った方が楽な気がしますが
それでは逆に腰や膝に負担をかけることに
なってしまうのですね
足指を使って立つ方が慣れると楽ですし
気持ちもしゃんとしてきます
腰が痛くなるのが辛いという方
よかったら足指を使って立つことを
心がけてみてくださいね
それだけで腰痛がかなり改善されることがあります
長いこと歩いていて腰が痛くなる場合も同様です
しっかり足指を使って歩くことを
意識してみてくださいね
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