自分の心や身体にいいこと、喜ぶことは
難しく考えなくても
自分の身体に聴いてみるとよく分かります
頭ではなく身体の感覚に尋ねるのですね
そのときどうしたら心地いいかな
呼吸しやすく感じるかな
といった基準で選ぶとよいのですが
心地よさと楽さが似ているので
少し間違えてしまうことがあります
疲れているときに
このままゴロゴロとしているのは楽だけど
散歩に出かけたら心身がスッキリして
心地よくなったりします
少し憂鬱な誘いがあったときに
断ったりすると面倒だから出席するのか
行かない方が心地よいから思い切って断るのか
いろいろ判断が難しいものもたくさんありますが
楽さで選んでいるのか心地よさで選んでいるのか
一度意識してみると
自分がいつもどのような基準で選んでいるのかが
見えてくるかもしれませんね
最初は間違えたりすることはあっても
いつも心地よさを選ぶ練習を
少しずつ積み重ねていけば
心や身体が軽く快適な状態でいられるように
だんだんなってきます
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