疲れているときにはただ早く寝るだけで
心身の状態が大きく変わってきます
最近忙しかったりして
疲れがたまっているなと感じたら
夕飯は食べなくて大丈夫です
すべてのことを差し置いて
21時ぐらいには寝てしまいましょう
それを３日ほど続けるだけでも
身体の疲れがかなりとれてきます
また身体の疲れだけではなく
心の悩みや疲れも
睡眠をよくとることで
気持ちがスッキリしたり
解決に向かう力が出てきたりします
睡眠は自分の奥深くにある泉から
新鮮なエネルギーが湧き出ている時間なのです
心や身体が疲れてきたら
たっぷり睡眠をとってください
ほんとうに疲れがたまっているときには
家族や周りの人に
迷惑をかけるなどと心配しないで
しっかり休んでくださいね
自分が元気になることを最優先してください
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