あまりに気持ちの辛い状態が続くと
頭の中は悩みや辛いことでいっぱいになり
うつうつと何もする気がなくなってきて
動くのもおっくうになったり
一人でじっとしていたくなったり
そんな状態になってくることがありますね

そのようなときは
少しゆっくりすることも大切ですが
一人でじっとしている時間が長くなってくると
辛いことをぐるぐると考えているその輪から
出られなくなってしまいます

自分でも輪の中に深く入り込んでいることに
気づかなくなってしまうのですね
そうなると辛い状態から抜け出ることが
ますます難しくなってしまいます

辛い気持ちが続くときには
問題を解決しようとしたり
何かしようと考えるのを少し脇に置いておいて
まずその輪から出ることに気持ちを向けてみましょう

輪から抜け出るといっても
すごく大きなことをしなくてもいいのです
小さなことでも何か自分のこころに
化学反応が起きるようなことをしてみましょう
化学反応というのは
表面的ではなく自分の少し深い部分で
じわじわと変化が起きそうなことです

人に辛い気持ちを話すこともきっかけになります
ただ何か意見を言ったり指示したりしてくれる人よりも
静かに話を聞いてくれるような
話すことで自分のこころがスーッとするような
信頼できる人に話すことが大切です

そのような人がまわりにいないときは
本を読んだり映画を観たり自然の中に行くのも
何かこころが動きそうでいいですよね

体とこころはしっかりつながっていますから
体からアプローチするのもとてもいいです
体が変われば自然とこころも変わってきます

問題の解決にならないようなことをしていても
何か自分に化学反応が起きるようなことをしてみると
ぐるぐるしていた輪からだんだんと抜け出ることができます
気づくと輪の横にあった抜け道に
いつの間にか出ているような感じかもしれませんね

こころが動くことで自分の意識していない部分に
少しずつ変化が起きてきます
そうすると不思議なものですが
問題だと思っていたことが整理されてきて
自然と気持ちが落ち着いてきたり
明るい力が出てきたりします

辛い輪の中でぐるぐるしているときは
ちょっとだけ頑張って
まずはそこから抜け出ることを考えてみましょう
きっと状況が変わってきますよ

関連記事
・身体が変わると周りも変わる
・からっぽになる
・癒える過程でいろいろ変化する
・疲れたときは早く寝る
・こころの不調は見えにくい