今年の夏は本当に暑い日が続いていますね
この暑さですから体調を崩す方も大変多いです
ですがそれと同じぐらい冷えによって
体調を崩されている方もいらっしゃいます
熱中症の予防のために
暑さに身をさらさないようにすることは大切ですが
冷房や冷飲食で身体を冷やし過ぎると
今度はそれが原因となって不調を招いてしまうことがあります
冷房はどうしても下に冷たい空気がたまりますから
足元から冷えが入ってきます
ですので上半身は汗をかいていても
お腹や足が冷えていらっしゃる方が多いのです
この時期冷えのために
こむら返りを起こす方も多いです
予防のためには扇風機で空気をかき混ぜたり
足元を冷やさないように
職場や家にいるとき、寝るときに
短いレッグウォーマーをすることをおすすめしています
足首あたりは重要なツボが集まっていますので
冷やさないようにすることが大切です
特に妊婦さんは気を付けてくださいね
胃は身体のエネルギーを作る工場です
胃の働きが弱るとエネルギーを作る力も弱まり
疲れやすくなったりだるくなったり
食欲がなくなったりしてしまいます
暑さで食欲がないと思っている方も
実は冷飲食が原因で胃の働きが弱まっている
という場合もあるのですね
水分を補給するときはなるべく常温のものや
辛くなければ温かいものをとってください
また胃に負担をかけないように
消化のよいものをとるようにしてくださいね
大変暑い夏ですが冷えにも気を付けて
元気に秋を迎えましょう！
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