普段、どのぐらい身体に意識を向けていますか？
現代は昔に比べて身体を使う機会もぐんと少なくなって、ついつい心だけが一人歩きしてしまうことが多いようです。

昔のことを思い出して後悔してみたり、先のことをあれこれ心配してみたり…。
そんなときは身体のことなどすっかり忘れています。
下手をすると一日中身体を意識することなどないかもしれません。
頭の中だけでぐるぐると考えている状態がずっと続いているのですね。

考えること自体が悪いわけではありませんが、もう少し身体のことを思い出してあげてみませんか。
痛みが出たとき症状が出たときだけ意識するのでは、身体も寂しがっているかもしれませんよ。

心が一人歩きしていないときは、後悔も心配もどこかに行ってしまっています。
そんな心身が一致した時間を増やしていくと、身体にも心にもきっと健やかさが戻ってきます。