休息が足りていない方が多いように感じています。
毎日心や身体を忙しくしていると、どうやら休息下手になってきてしまい、いざ休もうと思っても上手く心身がリラックスできなくなってしまうようです。

そうなると休息モードに入るのに時間がかかるため、休むのに必要な時間が今までより多く必要になってきます。
休んでも疲れが取れない方、多いのではないでしょうか？
それでもそれが普通だとか年のせいだとか思って、そのまま忙しい日常に戻っていらっしゃるかもしれませんね。

そういう場合は一度思いきって、うんと長く休みをとってみませんか。
そんなに長くとれないよーなどと思わずに、ちょっと頑張って時間を捻出してみてください。

疲れをどんどんためてしまうと、そのうち体調を崩してしまいかねません。
そうなると病院へ通うことになったりして、かえってお金や時間がかかってしまいます。
まだ「疲れがとれないな」ぐらいの、病になる前にしっかり休みをとりましょう。

休息下手になってしまっていると、はじめは心身がゆるんでリラックスするのに時間がかかると思います。
何もしないで休んでいるときに、そわそわして何かしたくなったり頭であれこれ考えてしまったりしているうちはまだしっかり休めていません。
退屈だなぁと思う時間が心地よい時間に変わるまで、しっかり休む必要があります。

心身がゆるんで深く休むことができると、エネルギーが底から湧いてきて心や身体に活力が戻ってきますよ。
自分の身体や心の声に耳を澄ませ、疲れる前に休むことができるようになると、過度に長い休息時間をとる必要もなくなってきます。