最近少し疲れているとか
何となく調子が悪いというときには
刺激になるものを
少し控えるとよいかもしれません

非常に身体が弱っているときには
光も刺激になるので部屋を暗くしたり
音を敏感に感じるので静かな環境にしたり
話を聞くことしゃべることも負担になるので
病院では面会謝絶になったりします
料理もあまり胃腸の負担にならないもの
味付けの濃くないものにしたりしますね

目、耳、鼻、口、舌などの
感覚を強く刺激するものは
それだけ心身に負担をかけるのですね

身体がほんとうに弱っているときには
敏感になっているので
その刺激をよく感じるものですが
少し疲れているぐらいでは
刺激が心身の負担になっていることに
なかなか気づかないかもしれません

夜は部屋を静かに少し暗めにして
いつもより目を使わないようにしたり
辛いものなどや刺激物などを食べるのも控えます
香水などの香りを楽しんでいらっしゃる方も
少しお休みされるといいかもしれませんね

そんな刺激の少ない日をしばらく続けていると
心や身体が落ち着いてきて
疲れも少しずつやわらいできます
また繊細にいろいろなことが
感じられるようになってきます

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