今はとても便利になって
毎日たくさんの情報が自分の内へと入ってきます
そうして目や耳で得た情報をもとに
いろいろと楽しんだりやりとりしたり
頭で考えたり悩んだりすることが
とても多いですよね

そういったことも楽しいものですが
たとえば何もない自然の中に行ってみると
普段はいろいろな情報に囲まれて
頭ばかり使っていたなぁということに
気づくことがあるかもしれません

頭ばかりが活動している状態が続いて
それに慣れすぎてしまうと
今度は身体で感じるという
人にとってとても大切な感覚を
忘れてしまうことになりがちです

そういった身体の感覚と離れてしまうことが
心や身体の不調とも大きく関係してきます

すでに頭を使う状態が続いている方は
身体で感じるってどういうことだろう？と
頭で考えることと身体で感じることの違いが
もしかしたら分からなくなっているかもしれませんね

そんなときにも自分でできるお灸は
とてもいいものです
お灸というのはもぐさに火をつけて
肌の上にのせて行ないますが
火がついているので〝熱くならないかな？″と
つねに集中して身体に気持ちを
向けていなくてはなりません

お灸自体の効果ももちろんありますが
そうやって身体に自然と気持ちを向けることが
普段使いすぎている頭モードをOFFにして
身体を芯からリラックスさせることにつながります

たった５分でもいいので
寝る前にちょっとお灸でリラックスしてみませんか
しっかり使った頭をOFFにして
心地よい眠りにつきましょう

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