頭を休めて身体を動かす

昔の生活スタイルと現代の生活スタイルで変わったことというのは本当にたくさんあると思いますが、頭をよく使うことが増え逆に身体を動かすことが少なくなったというのもとても大きな変化ではないでしょうか。
デスクワークやパソコン作業が増え、スマートフォンや携帯、テレビを見る時間が多くなりました。
身体はほとんど動かさないのに頭の中だけフル回転するような状況が増えましたよね。

身体を使わずに頭だけを使うとどうなるのかというと、シンプルにいえば身体の上の方に気が集まりのぼせたような状態になります。
そして上に気が集まりのぼせている分、下には気が少なくなり下半身が冷えたり弱くなったりします。
のぼせると肩こり、頭痛、めまい、目の疲れ、視力低下、耳鳴りなど身体の上の方にいろいろと症状が出てきます。
そして身体の下は冷えたりむくんだり、足腰が弱ったりしてくるのです。
思い当たることがある方多いのではないでしょうか。

そういった症状が出ている場合は、少し頭を休めて代わり身体を動かす必要があります。
普段身体を動かしていないとおっくうになりがちですが、少しずつ動かし始めると気持ちよさから身体をもっと動かしたくなるものです。
春も近づいてきました。
スマートフォンを少し脇に置いて、身体を気持ちよく動かすことを始めてみませんか。

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見えないものから変化する


昨日(2/4)は立春でしたね。
フラワースタジオマールさんに立春らしいお花をお願いしました。
華やかさの中にこれから力を増してくる春の陽気が感じられてとても素敵です。

まだまだ寒いのに立春とは暦の上だけではないのかと思われる方も多いと思いますが、春という現象が現れてくるのが遅いだけで、見えない部分では確実に春の準備が着々と進んでいます。
春になって急に芽を出そう花を咲かせようと思ってもできません。
春がまだ目に見えないだけで見えない部分では春がもう立っているよ、始まっているよということで立春なのですね。

春に限らず変化するときというのは、まず見えないものから変化していきます。
たとえば何か自分に変化が現れたときというのは、現れたそのときが変化したときと思いがちですが、そうではなくその随分前から見えない部分では変化が始まっているのですね。
なかなか変化しないと思っていることも、よーく探してみるとその兆しを感じることができるかもしれません。

外側には現れていなくても、内側の春の準備が整えば自然と現象として春が現れてきます。

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凸があれば凹がある

陰陽の考え方の基本は「陰があれば陽がある」というものですが、相反するものが必ず存在するということです。
新しいと古い、近いと遠い、明るいと暗い、活動と休息、凸と凹…など例をあげればきりがありませんが、どなたでも感覚的に理解しているようなものばかりですね。
ですが、日常生活ではついつい陰があれば陽がある、凸があれば凹があるという相反するものがあることを忘れがちです。

何か活動をしていてうまくいかないとき、その活動の仕方のどこが悪いのかと考えてあれこれ試し四苦八苦したりしていませんか。
ですが足りなかったのは活動(陽)の工夫ではなくて休息(陰)だったりするのです。
お肌の手入れをしていてなかなか綺麗にならないとき、あれやこれやと色々なものを試したりします(陽)。
でも実は足りなかったのはお肌に何もつけないお肌の休息(陰)だったりします。

特に今の世の中は陽(活動的なもの)がよしとされることが多いので、陰(休息的なもの)が置き去りにされているような気がします。
同じものの中でぐるぐる回ってうまくいかないと気づいたら、色々試してもうまくいかないなと思ったら、陰的なものを忘れていないか考えてみることで、うまくいかなかったことがうまく回るようになってくるかもしれません。

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陰と陽から身体を見る

鍼灸は何をしているのかシンプルにいうと
「陰と陽のバランスを整えている」
ともいえると思います

東洋医学では
「人の身体は陰と陽がバランスをとることで
健康を保っているよ」
という考え方で身体を見ています
陰と陽なんてよく分からない、難しそう…
と思われるかもしれませんが
そんなことはありません

仕事や遊びで活動した後には
睡眠や休息が必要ですよね
活動(陽)と休息(陰)

活動しているときには交感神経が優位で
リラックスしているときには副交感神経が
優位といわれています
交感神経(陽)と副交感神経(陰)

身体の温かさを保つことは大切です
それと同時にオーバーヒートしないように
冷やすことも大事です
温かさ(陽)と冷たさ(陰)

あげればきりがないぐらい
色々なことが陰と陽に分けられます
そしてそのどちらも同じように大切なので
そのバランスをとることが必要になってくるのです

不調というのは身体の陰陽バランスが崩れ
どちらかに傾いている状態だったり
うまくスイッチが切り替えられない状態だったりします
それを鍼やお灸を使ってツボに働きかけることで
スムーズに切り替えがいくようにしたり
バランスを整えたりしているのです

ツボというのはバランスを整えるための
スイッチみたいなものです
「もしもし、今バランスが崩れていますよ」
とツボから身体に働きかけることで
身体自らが調和のとれた状態に
自然と戻ろうとするのですね

陰と陽のバランスはとれているかな?
そんな視点で身体を見てみると
また面白いかもしれませんよ

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頭のマッサージはやりすぎない

施術の前に頭皮がどんな感じなのか
硬さはどうか硬くないかむくんでいないか
などチェックさせて頂きます

頭皮が硬くなったりむくむ原因はいろいろあります
今はデスクワークなど身体を動かすことなく
頭だけを使うことが多いので
気が上に集まってのぼせてしまい
それが頭皮を硬くする原因になったりします

またストレスも頭皮を硬くします
気が張りつめていると頭皮も張りつめてしまうのですね
その状態が長く続くと今度はぶよぶよしてきて
頭皮がむくんでしまったりもします

適度に弾力があって指でずらすと
皮膚が動くような状態が健康な頭皮ですが
硬い状態むくんだ状態を放っておくと
頭痛の原因になったり
健康な髪が生えなくなってきたりしてしまいます

そんなときに頭のマッサージをしたくなるものですが
頭のマッサージをするときは注意することがあります
それはやりすぎないことです

頭はとてもデリケートです
ただでさえ気が集まりやすくのぼせやすいのに
頭をマッサージしすぎると
更に気が集まってきてのぼせてしまいます
そうすると頭痛がしたりめまいがしたりすることがあります

適度にマッサージするのはよいことですが
優しく指の腹で頭皮を動かすようにしましょう
そして長くてもマッサージの時間は5分以内にとどめます
できれば頭をマッサージした後に
上った気を降ろすようにイメージしながら
脚(膝下~足裏など)をマッサージして
上下のバランスをとりましょう

頭皮の硬さや髪についてお悩みの方
丁寧に優しくマッサージしてみてくださいね

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