春を迎える前に

毎日寒い日が続きますが
明日2/3(土)は節分、2/4(日)は春分です
春までもう少し
待ち遠しいですね

とはいってもまだまだ寒い日が続きます
寒い季節に無理をすると
暖かくなってきた頃に不調が出始めます
ですので冬の過ごし方がとても大切です

冬は動物が冬眠をしているように
人もエネルギーを蓄えておく季節です
汗をかくような運動や
ハードなスケジュールは避けてください

この季節いかにエネルギーを温存させておくかが
春の体調に影響するのです
かといってまったく身体を動かさないのもよくないですから
適度に動かしながら無理をしないようにしてくださいね

春になるといつも体調を崩すという方
過ごし方を少し意識してみてくださいね

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運動するよりも休んだ方がいい場合

最近疲れやすいから体力をつけるために運動をしようかな
などと思って運動をするのは基本的にはいいことです

特に頭を使って体はあまり動かしていない場合など
疲れているときでも無理して体を動かした方が
気がめぐってリフレッシュされ
意外とさっぱり疲れがとれるものです

ですが疲れを感じている方の中には
運動をするなんてとんでもない
しっかり休まなくてはいけない
という方がいらっしゃいます

そういう方は活動量をぐんと減らして休まなくてはいけません
ただ身体が相当弱っているので
休んだだけでは疲れが回復しない場合も多く
ぜひ鍼灸治療を受けに来て頂きたいと思います

気やエネルギーを巡らそうと思っても
そのめぐらす気やエネルギー自体が少なくなっているのですね
ストレッチなどゆったりと体を動かすのはいいのですが
体力を消耗するような運動はしてはいけません

自分はどちらに当てはまるかな?と思う方は
少し運動してみて疲れがとれないようなら
休んだ方がいいかもしれません
また一度鍼灸院などに相談されることをおすすめします

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すごいことよりもシンプルなことを丁寧に

健康や美容のために何かしようと思うとき
〇〇に効く!といった
いかにも効きそうな文句がうたわれている
商品や健康法などに魅かれたりします
困っているときはすぐに結果が欲しいので
そのような商品や健康法が特に魅力的に思えますね

もちろんそのようなものでよくなることもありますが
本当に健康や美容のために何かしようと思ったら
シンプルで当たり前のことを
丁寧にする方が効果があります

たとえば早く寝て早く起きることに真剣に取り組んでみる
体を動かす習慣をしっかり組み込んでみる
食事はフレッシュなものを腹八分でおさめるなど
誰でも分かっている当たり前のことですが
丁寧に向き合うことは意外と難しいものです

ただ嬉しいことにこういったことには
お金がほとんどかかりません
その代わり少しだけ勇気や努力がいるのですね
ですが少しずつ少しずつ積み重ねていくことで
真に美しく健康的な身体へと近づいていきます
本当に当たり前のことですが
丁寧に取り組んだときのパワーはすごいものなのです

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ひとつを丁寧にしてみると

エネルギー量には個人差がある

あの人はいつもエネルギッシュに活動しているけれど
自分はなかなか真似できないなぁ
よくあんな風に活動的でいられるなぁ
なんて思ったことはありませんか

真似してエネルギッシュに活動してみると
すぐに疲れてしまったり体調を崩したり…
普段から運動をして体力をつけているいない
といった違いももちろんありますが
それ以外の部分で
もともと持っているエネルギーの量が
人によって根本的に異なるのです

車の排気量がそれぞれ違うようなものです
ガソリンを入れるタンクの大きさが違うのですね
こまめにガソリンを補充しなくてはいけない人と
補充せずとも元気でやっていける人がいるのです

タンクの大きさは生まれつきなので
残念ながら変えることはできませんが
よい睡眠をとったり運動をして疲れない体を作ったり
鍼灸などでバランスのとれた体に近づけていくことで
燃費のよい体へと変化させることができます

自分のエネルギー量はどのぐらいかな?
周りの人と比べるのではなく
自分のエネルギー量を知り
それに合わせて活動、休養をとることが大切なのですね

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お灸は少ない箇所で大丈夫

お灸をセルフケアに取り入れる方が
増えてきているようです

お灸教室に来られた方が
実際にお灸をすえてみると
思ったよりも簡単でとても気持ちがよい
とおっしゃられることが多いです
そんなところも人気なのかもしれませんね

そして皆さんどのツボにお灸をすえるかに
とても関心があります
本などを見ながらどこにすえるかツボを選んでいると
この症状にはこのツボが効く
あの症状にはこのツボが効く
とついついたくさんすえたくなってしまうようです

たくさんすえたくなる気持ちはとてもよく分かるのですが
すえる数はそんなに増やさずに
ここぞ!と決めたツボ2、3箇所にしておきましょう
あまりツボの数を増やし過ぎないのも大切なのですね
少数精鋭でいきましょう

中には何十箇所もすえていますという方も
いらっしゃいましたが
あまりたくさんお灸をすえると
灸あたりといってだるくなったりのぼせたり
という症状が出てくることがあります

たくさんの数の方が効くように思いますが
意外とそうでもないのです
少ない数の方が効果が分散せずに
じわじわ効いてくるものなのです

その辺にちょっと気を付けながら
これからもお灸ライフを楽しんでくださいね

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