今は毎日仕事や勉強
家のことや付き合いなど
やらなくてはいけないこと
やりたいことで忙しく
気づいたらあっという間に
１日が過ぎてしまいますね
そんな中で何となく疲れが取れなかったり
気分が落ち込んだりすぐれなかったりしても
仕方のないことだ、当たり前のことだと思って
なんやかんやとごまかしながら
やり過ごしている方
いらっしゃるかもしれません
ですがそういう状態は
体やこころから
ちょっとSOSが出ている状態なのです
今は大丈夫でもほうっておくと
そのうちどんな不調が出てくるか分かりません
目の前のやることの方が
大切に思えるかもしれませんが
それも自分の健康があってこそです
体やこころをしっかり休めてあげましょう
そのためにはまず睡眠です
自分がたっぷり眠れたなぁと感じて
昼間にも眠くならないだけの
睡眠時間をまず確保し
やらなくてはいけないことやりたいことは
残りの時間でやりくりするつもりぐらいが
いいかもしれません
寝る時間、起きる時間のリズムを
ちゃんとつくることも
よい睡眠につながります
睡眠がしっかりとれて
体やこころがやわらかくなってくると
何をしたらいいのか何がしたいのかなど
自分にとってほんとうに必要なものが
少しずつ分かるようになってきて
それに取り組む力も湧いてきます
気力体力とも充実しながら
取り組むことができるようになるので
睡眠時間を削ってするよりも
ずっといいものができるようになります
健康にいいと言われるものは
たくさんあるものですが
睡眠をしっかりとるというのは
そういったこととは
少し大切さのレベルが違うのです
誰でも知っていて
ほんとうに当たり前のことですが
ていねいに取り組んだ分だけ必ず
体やこころが変わってきますよ
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