ショックを受けたとき

2016-02-23

急にびっくりするようなことが起きると
しばらく気持ちが落ち着かずに
ざわざわしていることがあります

暗いところで急に驚かされたときなどは
気持ちもびっくりしますが
しばらく心臓がドキドキしていたり
体にも何かしら反応が出ますよね

急にびっくりしたときというのは
気持ちはもちろんですが
体も同じようにびっくりして
ときに思った以上に
ショックを受けていることがあります

転んでしまったり
ケガをしてしまったときも
「わっ！」とびっくりしますが
そうした場合は
実際にケガした部分ばかりに目がいくので
全体にショックを受けている
ということを忘れがちです

ケガが治ればもう治ったと思いますよね
ですがそれだけではなく
体全体こころ全体にショックが走っているので
そういったことが関係して
思わぬ部分に症状や不調が
現れてくることがあります

ふだんは自分自身がバラバラにならないように
気持ちや体をキュッと引き締めている力が
働いているのですが
びっくりするとその引き締めている力が
一時パッと緩んでしまうのです
そうするとバランスをとっていたものが
一気に崩れてしまうことがあります

もちろんしっかりしていれば
そこから柔軟に元に戻ることができますが
体やこころが弱っていたり
バランスを戻すだけのエネルギーがなかったりすると
なかなかよい状態に戻れず
ショックの影響が後まで残ってしまうことがあります

そうすると何だかよく分からない不調や
思ってもみなかったような症状が現れたり
気持ちも不安定になったり
落ち込んだりすることがあります

過度に心配し過ぎてはいけませんが
ショックを受けたときには
ショックを受けたんだなぁと
自分の体やこころをていねいに労って
普段より無理をしないようにしましょう
生活リズムをととのえながら
いつもよりしっかりと休むことを意識してくださいね

2月お灸教室お休みのお知らせ

2016-02-22

毎月開催しているお灸教室ですが
申し訳ありません
今月はお休みとさせて頂きます
3月には開催したいと思っていますので
決まりましたら
こちらでご案内させて頂きます

個人で申込みされたい方は
2名以上でしたら
いつでもお好きな日時で
お申込み頂けますよ

ご家族やご友人の場合
セルフケアはもちろん
相手へのケアということで
それぞれの症状に合わせたお灸の仕方や
背中にお灸し合いっこしたり
してみたいこと相談したいことなど
気軽にお問合せくださいね

病は節目

2016-02-10

病や不調が人生の中で
小さなまたは大きな
節目となることがあるようです
特に大きな病を経験された方は
振り返ってみるとそうだ
と思われる方多いかもしれません

というのも体やこころの不調というのは
何か自分の生活や生き方を
変えなくてはいけないという
体やこころからの要請でもあるからなのですね

たとえ小さな症状や不調でも
それは当てはまるように思います
何か不調が出てきたら
ほんとうは少し立ち止まって
自分を振り返ってみる必要があるのです

ですが今はなかなか忙しくて
早く治して早く日常に戻りたいですから
じっくり立ち止まることも難しいですね
あれが原因かな？
と少し考えるぐらいかもしれません

ですが小さなものだったとしても
あまりに見ないふりをして放っておくと
後々大きな要請となって自分に迫ってきます
そうすると有無を言わさず自分の生き方を
全面的に見直さなくてはいけない状況に
なってしまいます

立ち止まって自分を振り返ることは
辛い作業でもありますが
悪いことをしたから病気になった
と考えるのではなく
自分は無理をしていないか
自分の意に沿わない生き方をしていないか
どう生き方を変えればいいのか
という視点で見直す必要があるようです

からだやこころは誰より自分自身のことを
思ってくれています
ただその思ってくれていることが
自分でも気づいていない部分であることが多く
それに従って生き方を変えなくてはいけないのは
ときに厳しく辛い場合があります

ですが長期的に見れば
自分がとても楽になることなのです
不調や症状が出てきたら少し立ち止まって
静かに耳を傾けてみませんか

ゆっくり治す

2016-02-07

辛い症状や辛い状態が続くときは
早く楽になりたいものですが
あまり治そう治そうと
慌て過ぎてもいけません

早く治そうとして薬を飲んだりすると
すぐに症状が消えて楽になりますね
ですがそれは治ったのではなく
痛みや症状を抑えて
見えなくしているのです
治るというのは薬で治るわけではなく
薬で辛い症状をやわらげている間に
体自身が自分でうまく治してくれた場合に
治ったというのです
痛みや症状が消えた＝治ったではないのですね

緊急のときはもちろん
薬が必要な場合、有効な場合もたくさんあります
ただ、薬を飲むとすぐに症状や痛みが消えて
楽になるイメージが強いために
症状や辛いものをすぐ消すことが
治ることなんだと思ってしまいますし
症状が消えたら治ったんだと思ってしまいます

症状が何か出てきているということは
どこか体のバランスが崩れていて
それがある部分に症状として出てきているのです
ですので症状をとるだけではなく
根本から治すために全身のバランスを整えていかないと
また同じ症状が現れたり不調が出てきてしまいます

特に長い間続いている症状などは
バランスが崩れたアンバランスの状態で
バランスをとっているようなところがあるので
一気に治そうとするとそれが大きく崩れて
かえって体の負担になってしまうことがあります

じれったい気もしますが
全身のバランスを整えるのには
少し時間がかかったり
時間をかけたりした方がいい場合もあるのですね
腰をすえてゆっくり治すことも必要です

早く楽になりたいものですが
慌てなくていいんだと思うことで
逆に気持ちが楽になるかもしません
自分の生活を見直しながら
少しずつゆっくり治していきましょう

そうした気持ちで取り組むと
意外と早く治ったりするのです
実は慌てないことの方が
早くよくなる近道なのかもしれませんね

悩みの輪から出るには

2016-02-04

あまりに気持ちの辛い状態が続くと
頭の中は悩みや辛いことでいっぱいになり
うつうつと何もする気がなくなってきて
動くのもおっくうになったり
一人でじっとしていたくなったり
そんな状態になってくることがありますね

そのようなときは
少しゆっくりすることも大切ですが
一人でじっとしている時間が長くなってくると
辛いことをぐるぐると考えているその輪から
出られなくなってしまいます

自分でも輪の中に深く入り込んでいることに
気づかなくなってしまうのですね
そうなると辛い状態から抜け出ることが
ますます難しくなってしまいます

辛い気持ちが続くときには
問題を解決しようとしたり
何かしようと考えるのを少し脇に置いておいて
まずその輪から出ることに気持ちを向けてみましょう

輪から抜け出るといっても
すごく大きなことをしなくてもいいのです
小さなことでも何か自分のこころに
化学反応が起きるようなことをしてみましょう
化学反応というのは
表面的ではなく自分の少し深い部分で
じわじわと変化が起きそうなことです

人に辛い気持ちを話すこともきっかけになります
ただ何か意見を言ったり指示したりしてくれる人よりも
静かに話を聞いてくれるような
話すことで自分のこころがスーッとするような
信頼できる人に話すことが大切です

そのような人がまわりにいないときは
本を読んだり映画を観たり自然の中に行くのも
何かこころが動きそうでいいですよね

体とこころはしっかりつながっていますから
体からアプローチするのもとてもいいです
体が変われば自然とこころも変わってきます

問題の解決にならないようなことをしていても
何か自分に化学反応が起きるようなことをしてみると
ぐるぐるしていた輪からだんだんと抜け出ることができます
気づくと輪の横にあった抜け道に
いつの間にか出ているような感じかもしれませんね

こころが動くことで自分の意識していない部分に
少しずつ変化が起きてきます
そうすると不思議なものですが
問題だと思っていたことが整理されてきて
自然と気持ちが落ち着いてきたり
明るい力が出てきたりします

辛い輪の中でぐるぐるしているときは
ちょっとだけ頑張って
まずはそこから抜け出ることを考えてみましょう
きっと状況が変わってきますよ